打篮球和健身哪个好(健身和打篮球哪个累)
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减肥是去健身房好还是打篮球好?
我们通常在打篮球的时候,经常有跳跃运动对全身的肌肉都有拉伸作用,而简单的健身房运动是达不到这个效果的。
健身房健身是针对身体的某一块肌肉进行锻炼,针对性更强。
但是我觉得健身队肌肉的锻炼要来得快些,因为健身可以通过仪器增加负荷,而且不同的肌肉群可以通过某种器材集中训练。建议综合训练,因为如果你爱上了篮球,然后你再去健身房把你的肌肉力量锻炼出来,你打球就很牛X了。
我建议你再过几年去健身房,大约18之后再去,无氧训练有可能影响你发育。现在可以做做俯卧撑,引体向上之类,多打打篮球也很好。健身房最好天天去,但两到三天内b只对某部位练习一次。另外最好结合有氧练习,效果更佳。
打羽毛球适合减肥的,对人体有不错的好处。不只是打排球,别的的健身运动包含慢跑、打蓝球、乒乓球赛都能够具有锻练的实际效果。
这样可以有效减脂。但是与此同时,因为跑步强度较小,基本上不会锻炼身体的肌肉。所以你需要辅助以强度较大的篮球运动来保持和加强你身体的肌肉组织,也可以美化体型。所以说跑步和打篮球要穿***行,这样减肥最有效。
打篮球和跑步哪个更消费体力,健身效果更好?
1、因为打篮球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。
2、打篮球和跑步都很有益于锻炼身体,但是更有益于,锻炼身体,的应该是跑步,因为跑步真的是很锻炼身体的。
3、当然是每天跑步5公里难度更加高!要知道每天跑步5公里是量化的锻炼来的,然而打篮球是没法子量化,比如你才打10分钟而已。
4、跑步是一种高强度的有氧运动,可以有效地提高心肺功能和代谢水平,促进身体健康。 跑步不需要特别的场地和装备,只要穿上跑鞋,选择好适合跑步的路线就可以进行。
打篮球可以代替健身吗?
1、打篮球当然是可以起到健身的一个作用的呀,你要相信你自己啊,健身他本来就是一个比较漫长的一个过程,而打篮球他是可以训练到你的腿部,还有你的手部活动能力,慢慢的你会发现。打篮球它确实是可以做到一种健身的效果的。
2、如果热爱,那就适合。同学坚持每天打球1-2小时,最少也1h。别人经常劝他停下来,说什么容易受伤,他200多斤体重,膝盖常年有伤,依旧坚持热爱, 除了下大雨之外(小雨打球家常便饭)基本天天打。
3、打篮球对健身起到的作用不太大。篮球运动时针对的肌肉群比较少,比如:跟腱、腰腹、上臂、腿部。而胸、背、肩等部位很少能得到较好的锻炼。其实说白了,就是要看你自己想要什么样的身材。
4、可以的,打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,主要是腰腹和腿部的量。最重要的是核心肌肉群,就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空,还有在空中各种闪转腾挪,拉杆上篮的能力。
5、可以锻炼身体。准确开说可以锻炼心脏,肺部,还有关节,肌肉等等。它不像跑步那种运动,打球的时候有静有动,又有跳,锻炼的部位很多又不至于累得太狠。其次,它是团队项目。
6、可以的,每天打篮球一个小时,完全可以起到锻炼身体的作用,虽然不能说像去健身房那样效果明显,但起码你不停的跑不停的跳,全身都在运动,对你整个人心肺功能和肌肉舒适度都有很好的作用。
打篮球和进健身房健身的区别有哪些
打球和跑步差不多,但是不能像跑步一样持久,更容易接受,毕竟跑步有些单一枯燥。健身房里一般都是练肌肉,要吃激素的,不推荐。
看你多大。如果未成年就去打篮球,因为打篮球是可以帮助身体长高的,提高弹跳、灵活度。
肺部及呼吸系统:长期进行打篮球锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。
这两者的区别主要是健身运动的运动强度比较弱,不像打球,跑步,健身房内的器械健身那么强烈的,出汗也比较少而已。
健身我没做过,但是我觉得健身队肌肉的锻炼要来得快些,因为健身可以通过仪器增加负荷,而且不同的肌肉群可以通过某种器材集中训练。
打篮球和健身哪个比较好
腹部:平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想,很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大,但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。
看你多大。如果未成年就去打篮球,因为打篮球是可以帮助身体长高的,提高弹跳、灵活度。
健身我没做过,但是我觉得健身队肌肉的锻炼要来得快些,因为健身可以通过仪器增加负荷,而且不同的肌肉群可以通过某种器材集中训练。
都行,减肥就是要管住嘴迈开腿,少吃油腻的食物,少吃高热量的食物,少吃甜食,当然,更要少喝酒。多运动,一般去健身房的效果好,主要是交了钱就能督促自己坚持下去,也有健身爱好者能监督一下自己。
都能起到锻炼身体的作用,各有特点但最终效果是一样的。