乒乓球魔台脚(乒乓 摸台)
乒乓球 2024年2月3日 02:50:09 tkadmin
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乒乓训练的时候,如何快速学会用脚找球?
1、首先,要在首脑中有一个意识,强制自己要先动脚再动手。这就需要在平时练习时,要时刻提醒自己,慢慢培养自己的一个好习惯。其次,要降低训练中的球速,因为越是怕自己来不及接球,越容易先动手后动脚。
2、所以首先要有多球训练+步法训练,然后用脚找球。站在一个合理的位置,快速频繁的调整左右脚,重点放在前脚。调整过程中注意不要绊倒自己,时刻注意球的到来,反应要快。乒乓球以各种方式站立。
3、站姿合理,左右脚快速频繁的碎步调整,身体重心在前脚掌,在调整过程中注意别绊倒自己,时刻注意球的来向,迅速反应。乒乓球的站位是多种的。
4、可以在多球中先让选手离台子远一些,就是比基本站位远一倍就可以。然后发小半高慢一些的球给球员,让她自己上来击打,这样能够让她体会步法、练习找准节奏,还可以练习她击球的空间感。
5、一,基本上姿态战位(以左手持拍为例子)业余选手站得一般都很直,那样压根没法快速运行,更算不上用脚找球了。一定要学好技术专业选手那类坐姿。
6、说脚找球,练过正手半台二点,正手全台三点,毫无疑问有一定感受,手脚相互配合。这也是许多业余组发烧友说的手比脚快的问题。脚先动,手再动,这一需要多训练。预判很重要,方位间距要有一定的感受。
乒乓球运动中的脚先动
1、一定是脚先动。乒乓球姿势非常重要,所以脚一定要快点站好才能继续挥击。一般运动员在发完球以后马上整个人就要开始微微跃起来,准备调整姿势了,所以脚是最先动起来的。脚动完,手一定要跟上就可以完成技术动作。
2、先动远侧脚也是有三种步法,第一种叫并步,远侧脚向近侧脚移动,近侧脚再向球落点方向移动,近侧脚移动的同时形成引拍的蓄势。并步是目前用得最多的步法,特点是上半身的重心比较稳,便于大范围移动,且便于连续发力。
3、跨步。一脚蹬地,另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随后跟上半步或一小步,身体重心即移到跨步脚。并步。一脚先向另一脚并半步或一小步,另一脚在并步脚落地后随即向来球向移动一步。跳步。
乒乓球拉弧圈球的左右脚怎样放
1、正手加转弧圈球:(以右手为例)左脚在前,右脚稍后,两膝微屈,重心约在右脚上。
2、左脚在前,右脚稍后,两膝微屈,重心约在右脚上。
3、动作要点:两脚平行或左脚稍后,准备击球时,身体重心下降,右肩下沉,球拍向下后方引至大腿内侧,球拍适当前倾,肘关节略向前顶出,持拍手要适当放松,手腕稍外展。
4、动作过程中,身体重心从右脚移到左脚上。(2)正手前冲弧圈球 特点:球速快、弧线低而长,上旋强,弹起后前冲力大,并向下滑,是弧圈球运动员的主要得分手段。要领:站位根据来球位置而定,左脚稍前,身体重心放在右脚上。
5、准备动作:拉球之前,站位一定要合理。一般来说,站位距球台边缘5米左右。左脚前,右脚后,两脚间距略比肩宽,右脚尖於左脚脚窝的位置平齐,以两脚前脚掌内侧著地。