足球训练方法(足球训练方法视频教程)
足球 2024年4月14日 03:25:09 tkadmin
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- 1、足球运球训练方法
足球运球训练方法
在足球运动中进行足球运球时,常用的动作有:拨球、拉球、扣球、挑球等。
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想要踢好足球,就要经常训练,下面我为大家带来了足球最基本训练方法,希望对大家有用。足球最基本训练方法 颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。
的原理,球上沿空气流速快,球下沿空气压力大,且需克服地面摩擦力,球速很快减慢。运球时,往往为 了不使球触离太远,常采用回旋触球方法。当球产生侧旋时,不仅球速有所减慢,而且球由直线运行变成 弧线运行。
首先熟悉球性,先带球散步,让球能跟着走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制,接着学会内脚侧运球,左右***替运球;绕杆练习,尽量让球绕着杆边过,让球以最短的路线运行。
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运球时一般采用正脚背或正脚背稍外侧的区域触球,这块区域触球面积大,更易控制足球。运球时,支撑脚稍稍前跨而上,微微偏向外侧站立,重心向前。同时触球腿大腿稍稍前向抬起,带动绷直的脚背触球。
脚背外侧运球的技术要领大体跟脚背正面运球相同,只是提踵脚尖要饶矢状轴向内旋转,使脚背外侧正对运球方向,在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。
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